失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的身心健康。为了快速解决这一问题并探索最有效的治疗方法和中药选择：，1. 心理疗法是首选的解决方法之一；通过放松训练、认知行为疗法的手段来改善患者的情绪和心态等有助于缓解症状和提高生活质量。。20分钟左右的冥想或瑜伽练习可以有效地帮助人们进入深度休息状态 。3 . 中药调理也是常用的方法 ，如酸枣仁汤 、黄连阿胶丸 等具有安神助眠的功效 ；而人参归脾片则能益气养血以促进健康恢复4.. 在使用药物时需注意剂量和时间以及可能的副作用等问题5 .. 最后建议保持规律的作息时间和良好的生活习惯 以预防再次出现类似问题

前言——睡眠的黄金时刻与健康的重要性 在快节奏、高压力的生活中，良好的夜间休息成为了许多人难以企及的理想，而其中最为困扰的问题之一便是“失眠症”*（Insomnia）—一种以入睡困难或维持睡眼障碍为主要特征的常见疾病。《中国成人慢性病及其危险因素监测报告》显示我国有高达38.2%的人存在不同程度的入量不足6小时的情况；全球精神卫生调查项目》（Global Burden of Disease Study, GBD)也指出中国的成年人中有15%-40％患有某种形式的长期性轻度至重度不寐问题[注]，因此寻找一个既安全又高效的治疗方法显得尤为重要和迫切。”}