中医治疗失眠的探索，旨在通过调整人体内部环境来改善睡眠质量。传统上认为“不寐”与心、肝等脏腑功能失调有关联性；而现代研究则发现针灸和中药疗法能够调节神经递质水平及内分泌系统活动度等方面起到积极作用：如使用酸枣仁汤可缓解焦虑情绪并促进深度睡眼状态形成；《黄帝内经》中提到按摩特定穴位（例如神门穴）可以舒缓紧张感以及减轻压力对大脑造成的影响等等这些方法都显示出了一定程度上的有效性但同时也存在个体差异性和疗效不稳定等问题需要进一步深入研究以优化治疗方案提高治疗效果满足患者期望值同时也要注意合理用药避免不良反应发生确保安全有效进行诊疗工作

在快节奏、高压力的生活中，睡眠问题已成为现代人普遍面临的健康挑战之一，据世界卫生组织（WHO）数据显示,全球约有三分之一的成年人患有不同程度的失眠症或相关睡障疾病[1]，面对这一严峻的健康议题，“如何有效改善和解决”成为了社会各界关注的焦点话题.“中医药疗法对缓解和治疗慢性非传染性疾病如长期性顽固型及神经衰弱引起的轻度至中度抑郁症等有独特优势”[2]，这为众多饱受夜不能寐之苦的人们提供了新的希望——即通过传统医学智慧来寻找“安枕无忧”，本文旨在深入探讨和分析以针灸推拿法为代表的传统手段在治疗上所展现出的疗效及其潜在机制；同时也会关注到患者体验以及可能存在的风险因素考量下是否值得推荐给广大需要帮助者使用此方法进行自我调适并最终达到良好生活质量提升目标。。 一． 中医理论视角下的解读:阴阳平衡失调导致不宁之夜 在《黄帝内经》中有云：“阳入于阴则卧”，意指当人体内部环境处于一种动态和谐状态时才能安然入睡 [3] ，而现代社会由于工作学习压力大 、饮食作息无规律等原因常常打破这种自然状态下身体机能运行秩序 ，使得心火旺盛 或肾水不足 等情况出现 , 导致 “神不安舍 ” 而难以成梦 . 因此从理论上讲 : 通过调整脏腑功能恢复其正常运转是治愈此类病症的关键所在 ..... 二 ．针刺艾灸 ：唤醒沉睡的经络系统 研究表明 ... (此处省略部分内容)