怎么治疗失眠最有效的方法

治疗失眠最有效的方法包括以下几个方面：，1. 保持规律的作息时间，每天在同一时间段内上床睡觉和起床。这有助于调整身体的生物钟并提高睡眠质量；2 .创造一个安静、舒适且黑暗的睡眠环境来帮助身体放松进入深度休息状态;3...

阅读全文 相望 1277 次浏览 2025-02-12 技术转让