12种治疗失眠的妙方，从视频中寻找安眠良策

在视频中，我们分享了12种治疗失眠的妙方。首先提到的是建立规律的睡眠时间表和睡前放松技巧如冥想、深呼吸等；其次是调整卧室环境的光线和温度以促进更好的休息质量; 此外还有使用香薰油或音乐来帮助入睡以及避免咖啡因摄入等方...

阅读全文 森眸暖光 846 次浏览 2025-02-10 香港日常