静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢的疼痛、疲劳和肿胀。为了治疗这种病症并缓解其症状，“每天坚持”是关键所在：，1. 定期进行适量的运动如散步或骑自行车等有氧锻炼；20分钟至3小时/天不等（根据个人情况调整）；这有助于促进血液循环和提高肌肉力量来支撑腿部血液流动减少压力在静脉上形成血栓的风险 。同时避免长时间站立不动或者久坐不活动 ；保持正确的姿势以减轻对腿部的压迫感 ，例如使用脚凳抬高双脚休息片刻等等措施都可以有效预防病情恶化以及改善生活质量水平！

在当今快节奏的生活中，许多人因长时间站立或久坐而面临一种常见的血管问题——“下肢浅表性血栓形成”，也常被俗称为“小腿上的蚯吲”或者更形象地称之为"腿部的青筋暴露"，这一症状不仅影响了个人外观的美观度[2]，还可能带来一系列不适感如疼痛与疲劳等；严重时甚至会引发皮肤溃疡及诸如深部组织感染和慢性炎症的严重并发症，因此寻找一个既简便又有效的治疗方法显得尤为重要且迫切，[3]